Sport hält fit

Keine Neuigkeit: Sport hält fit. Das gilt natürlich auch für Menschen im höheren Alter. Angeboten wird viel. Wichtig ist, die Angebote regelmäßig zu nutzen, um dauerhaft fitter zu werden.

Wo kann man Sport treiben?
Die meisten Sportvereine bieten spezielle Programme für die ältere Klientel, doch auch diverse Fitness-Studios haben sich entweder spezialisiert oder bieten Programme für ältere Menschen und deren Bedürfnisse an. Gute Sportvereine und professionell geführte Fitnessanlagen gehen gezielt auf ihre Kunden ein und ermitteln, welche Sportart oder welches Training geeignet ist. Heute kann man zum Glück sagen, dass es genug Anbieter gibt und für jeden etwas dabei ist.


Regelmäßiger Sport ist wichtig!
Dieser Grundsatz gilt nicht nur für jüngere Menschen. Neben mehr körperlicher und geistiger Fitness gewinnt man jedoch auch viele soziale Kontakte und natürlich Kondition und Koordinationsfähigkeit. Insgesamt steigern diese Faktoren das Wohlbefinden und das Selbstwertgefühl. Es lohnt sich also, aktiv zu sein. Wichtig ist auch die Erkenntnis, dass Sport in früheren Jahren zwar eine gute Basis ist, jedoch nicht ausreicht, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Gerade dann wird Fitness aber gebraucht. Bevor Sie Sport treiben, suchen Sie in jedem Fall Ihren Arzt oder/und einen Physiotherapeuten auf (bessere Fitnessstudios oder Vereine können Ihnen Adressen nennen), um sich beraten zu lassen.

Das Angebot im Bereich Sport ist breit gefächert. Wandern, Laufen, Gymnastik, Aerobic, klassische Fitness an Geräten, Gruppenfitnessprogrammen - der Markt bietet unendlich viele Möglichekeiten. Hinzu kommt - und auch das zählt - der Kontakt über die Altersgrenzen hinweg. In Sportvereinen und Fitnessstudios finden sich Menschen aller Altersgruppen, treiben gemeinsam Sport und knüpfen auch Freundschaften darüber hinaus. Die Angebote für ältere Menschen sind heute sehr differenziert und sie lassen sich sehr individuell kombinieren. Sport für Ältere ist längst nicht mehr nur Prävention oder gar Rehabilitation - er ist vielmehr eine gelungene Mischung aus medizinischen Notwendigkeiten und dem, was das Leben lebenswert macht: Spaß, Kommunikation & Leistungsfähigkeit. Für jeden Fitnesslevel ist etwas dabei und jeder Sportwillige wird seinen Platz finden.

Weitere Informationen erhalten Sie beim Deutschen Sportbund, beim Deutschen Sportstudio Verband, beim Deutschen Fitness und Aerobic Verband und auch über Ihre Krankenkasse, bei Ihrem örtlichen Sportverein oder im nächsten Fitness-Studio.

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