Bodyvive

BODYVIVE - nicht nur für die ältere Generation
Durch den Einsatz von Bällen, Tubes und zusätzlichen Handgewichten (optional), entsteht ein abwechslungsreiches Workout, das dem Körper neue Kraft und Energie verleiht. Genau wie alle anderen LES MILLS Gruppen Fitness Programme, kombiniert BODYVIVE® eine inspirierende Choreografie zu mitreißender Musik mit motivierenden Instruktoren. Wie bei allen LES MILLS® Programmen, erscheint alle drei Monate eine neue BODYVIVE® Class mit neuer Musik und Choreografie.

Für wen ist BODYVIVE® geeignet?
BODYVIVE® ist ideal für aktive Erwachsene ab 40 und Fitness-Einsteiger, die die Vorteile eines Low-Impact Gruppen Fitness Programms suchen, das spürbare Fitness Ergebnisse liefert.

Die typische BODYVIVE® Class
BODYVIVE® besteht aus 12 Songs, die es jedem Teilnehmer ermöglichen, ein Ganzkörperworkout mit einer von ihm selbst gewählten Intensität durchzuführen.  Die Class startet mit einem einfachen Warm-Up. Es folgen im Wechsel »Herz-Kreislauf« und »funktionelle Kraft« Blöcke. Den Abschluss bildet ein Block aus Übungen zur Stärkung der Körpermitte und regenerativen Elementen.

Die Grundstruktur der Class ist festgelegt, aber die einzelnen Bewegungen sowie die Musik ändern sich alle 3 Monate, d.h. mit jeder neuen Ausgabe. Während einiger Songs werden Bälle und Tubes benutzt, da sie dem Teilnehmer viele neue Möglichkeiten eröffnen mit ihrem Körper auf einem Intensitätslevel ihrer Wahl zu arbeiten.

Was muss man mitbringen?
Eine Flasche Wasser, ein Handtuch und bequeme Kleidung zum Wohlfühlen. Wichtig ist eine Portion Spaß und wenn möglich ein paar Freunde – gemeinsam macht es noch mehr Freude.

Wie fit muss man sein?
Es ist kein bestimmter Fitnesslevel für BODYVIVE® erforderlich. Ein normales alltagsübliches Maß an körperlicher Aktivität reicht völlig aus, um zu beginnen. LES MILLS empfiehlt, dass jeder Teilnehmer vor dem ersten Besuch einer Class den Rat eines Arztes einholt.

BODYVIVE® – wie oft?
Es gibt keine vorgeschriebene Anzahl. Der Vorschlag von LES MILLS: Dreimal pro Woche in Kombination mit anderen körperlichen Aktivitäten.

Welche Musik wird benutzt?
BODYVIVE® wird in erster Linie zu mitreißender Musik aus allen Epochen choreografiert. Sie sorgt für einen motivierenden Sound zum Training.

Weitere Infos unter: www.lesmills.com

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